Choc薄荷蛋白球

由Lilian Dikmans

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大多数周末,当我需要快速小吃时’在晚餐后渴望额外的东西)。一世’在没有螺母的素食球的情况下获得了很多要求,所以我想出了这些!

他们’重新易于制作并含有蛋白质和好脂肪。我使用了适当的蛋白质巧克力豌豆蛋白粉* 并添加了一些额外的可可粉和纯薄荷油,因为Choc-Mint是我所有时间最喜欢的组合之一。一世’ve也使甜味剂相当低,因为薄荷油提供了一些自然的甜味,但调整甜味剂的水平,以你的喜好。

*更新: 该蛋白质粉末不再可用,但您可以使用另一种植物巧克力蛋白粉末。

寻找更多蛋白质球和酒吧食谱?您可以查看我的蛋白质食谱的收集 这里 .

供应
10个球

准备时间
10分钟

厨师时间
0 mins

原料

  • 1/2杯巧克力植物的蛋白质粉
  • 1/2杯燕麦面粉(或加工成粉末的燕麦)
  • 2 x 20ml汤匙原料可粉
  • 1/2杯不加糖的干燥椰子
  • 1/4杯不加糖的杏仁牛奶或水
  • 1/4杯Tahini(或坚果黄油)
  • 2 x 20ml汤匙额外的处女椰子油,融化
  • 2 x 20ml汤匙米麦芽糖浆(或品尝)
  • 1滴纯薄荷油(或甜椒精华品尝)
  • 额外的不含涂层的干燥椰子

方法

  • 1
    将蛋白质粉末,燕麦粉,干燥的椰子和可可粉混合在一个大的混合碗中。
  • 2
    在中心制作良好,加入杏仁牛奶(或水),Tahini(或坚果黄油),熔化的椰子油,水稻麦芽糖浆和薄荷油。将一切混合在一起直到合并得很好。
  • 3
    如果需要,味道并添加更多的大米麦芽糖浆(和/或薄荷)。
  • 4
    将混合物卷成球并在额外的干燥椰子中涂上涂层。留在冰箱里。
  • 5
    存放在冰箱或冻结的密闭容器中。

笔记

我用澳大利亚20ml汤匙。 1 x 20ml汤匙= 4茶匙。

燕麦自然无道’T含有麸质,但由于它们通常在与小麦的同一设备上加工,它们可以含有麸质的痕迹。如果你’严格无麸质,您可以购买无麸质燕麦。

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22评论

  1. 我喜欢你的食谱!
    焦糖切片令人惊叹,饼干面团切片食谱也是如此!
    今天制作这些蛋白质球! ðÿ™,

  2. 这些choc薄荷球是耸人听闻的lilian !!谢谢你。我一直试图找到一个幸福/蛋白球来适合我的糖尿病丈夫,我的2岁,和我,这些都是!很棒的是,他们也是我的小孩免费的坚果。

    我做了4倍的数量(我知道的可耻),他们正在快速消失!
    eleanorðÿ™,

  3. 嗨,这些声音很棒!只是想知道,如果你使用蛋白质粉末而不是’巧克力,你必须添加更多的可可吗?或者任何不同的味道明智?谢谢

    • 嗨索菲,我’很高兴你喜欢他们!一世’很抱歉我避风港’T为这些营养信息制定了这些,但您可以在Foodstandards.gov.au网站上使用营养面板计算器来计算它– I think it’比相对容易使用!

    • 谢谢布鲁克,很高兴听到你和你的儿子喜欢球!我没有’T计算了这个配方的卡路里信息,但你可以进入MyFitnesspal应用程序或在线卡路里计算器的成分来查明!我打算计划,包括未来食谱ðÿ™的营养面板,

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