巧克力布朗尼面糊Chia布丁

由Lilian Dikmans

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这个素食主义者,无谷物巧克力巧克力果子面糊Chia Pudding味道放纵,但你可以吃早餐。它始于快速巧克力Chia布丁,配上黑巧克力的大块,碎果果实,为Brownie Bake Vibe。

Chia Pudding可以在10分钟内准备好。一旦将Chia种子和液体混合在一起,种子会在此时含有液体。确保经常搅拌,以阻止种子沉入底部。

我准备奇泽布丁,而我’米做别的东西,喜欢喝咖啡或整理厨房。这样,我可以在不必等待的情况下继续搅拌它。特别方便,让Chia Pudding用咖啡准备好!

巧克力布朗尼面糊Chia布丁
巧克力Chia布丁是无谷物和素食主义者

你也可以提前制作Chia Pudding并将其放在冰箱里,直到你’准备吃它。如果这样做,我喜欢在服务前砍下黑巧克力和核桃。

如何让Chia布丁味道好

对我来说,它’在纹理和大量浇头中的所有关于对比。我喜欢吃一些甜蜜的东西和脆弱的东西。这款巧克力果仁巧克力面糊Chia Pudding配有黑巧克力和碎核桃的大块。

我也是这样 Chia,覆盆子& Almond Parfait,这是我喜欢吃Chia布丁的最喜欢的方法之一。在那种食谱中,我通过Chia Pudding制作一个快速的覆盆子汇总到层,然后用碎杏仁全部消失。

巧克力布朗尼面糊Chia布丁
巧克力Chia布丁准备好与黑巧克力和核桃

要记住的另一件事是确保你喜欢你使用的牛奶的味道。你将能够品尝它!我用了不加糖的杏仁牛奶,然后用一些枫糖浆甜蜜。但你可以使用椰奶,燕麦牛奶,米牛奶或常规乳制品。如果你的牛奶已经变得甜了,请留下枫糖浆。

巧克力果仁巧克力面糊的成分Chia布丁

嘉种子: 我使用白色和黑色奇瓦种子的混合物。但任何Chia种子都将起作用。

原碳酸粉末: 未加工的可可粉配有抗氧化剂,但如果那个,你肯定可以使用可可粉’你家里有什么。

枫糖浆: 甜蜜的布丁。如果您愿意,您可以使用米麦芽糖浆,蜂蜜或其他液体甜味剂。如果你的牛奶更加甜,你可以留下它。

香草精: 帮助布朗堡面糊。如果您愿意,您可以留下它。

海盐: 一捏的海盐增强了味道。巧克力也很好。

巧克力布朗尼面糊Chia布丁
关于纹理的对比

不加糖的杏仁牛奶: 任何类型的牛奶都会起作用,如椰奶,燕麦牛奶,米牛奶或常规乳制品。如果使用椰奶,请确保它’S液体,因为奇瓦种子赢了’T能够吸收超厚的奶油部分。

黑巧克力: 剁成块并撒上奇泽布丁。我使用了70%的可可黑巧克力,但你可以使用你最喜欢的巧克力棒或巧克力筹码。

核桃: 还用于顶部的Chia布丁。巧克力和核桃的组合总是让我想起布朗尼尼。但任何坚果都会起作用!

供应
1

准备时间
5 mins

厨师时间
5分钟浸泡

原料

  • 8茶匙(28g)chia seeds
  • 3茶匙(4g)原硫酸粉
  • 2茶匙(14g)枫糖浆
  • 1/4茶匙香草提取物
  • 少许海盐
  • 1/2杯(120ml / 120g)不含杏仁牛奶
  • 20g黑巧克力
  • 10g核桃

方法

  • 1
    将Chia种子,可可粉,枫糖浆,香草和海盐放在一个小碗或玻璃。简单地搅拌以将可可粉变成糊状物。加入牛奶并搅拌,直到一切都很合并。
  • 2
    让Chia Seeds浸泡液体约5–10分钟,定期搅拌以确保均匀的分布。
  • 3
    为了服务,将黑暗的巧克力切成大块并将核桃分成小块。撒上奇泽布丁并享受。

笔记

在加入所有牛奶之前将含可粉的可可粉与少量液体混合,使其更容易加入。

Chia布丁可以在前一天晚上储存在冰箱里,直到第二天吃饭。

营养

服务尺寸:1份(用70%可可巧克力制成)
能量:1504KJ(359cal)
蛋白质:8.2g
总脂肪:22.5g
饱和脂肪:6.3g
总碳水化合物:32.3g
糖:10.9g
膳食纤维:12.9g
钠:353毫克
钾:282毫克

营养信息仅为估计。它可能因使用的成分品牌而异。

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